أضرار الوزن الزائد

آخر تحديث: 2021-12-08 00:51:30
أضرار الوزن الزائد

كل يوم يزداد فيه وزنك هو يوم قد يؤدي إلى مرض جديد. فالسمنة ليست مجرد مصدر قلق بشأن المظهر الجمالي فهي تعتبر مرض معقد يتضمن وجود زيادة مفرطة في كمية الدهون بالجسم. فهي مشكلة طبية تزيد من عوامل خطر الإصابة بأمراض ومشكلات صحية

هناك العديد من الأمراض تسببها زيادة الوزن، إليكم أهم أمراض تسببها زيادة الوزن فيما يأتي:

 

  • الصعوبة في التنفس

يعد ضعف التنفس أحد الطرق العديدة التي تؤثر بها السمنة على الإنسان. فالدهون الزائدة تقيد تمدد القفص الصدري وتترك مساحة أقل للحجاب الحاجز للتحرك لأسفل كما ينبغي. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الرئتان أماكن تخزين إضافية لبعض الدهون ، مما يقلل من تبادل الأكسجين لذا تجد المصابون بالسمنة الزائدة يكافحون من أجل التنفس.

 

  • المشي هو جهد

معظم الناس ثقيلة الوزن يترددون كثيراً بالمشي. تخيل أنك تحمل كيسًا من البطاطس معك طوال اليوم! الوزن الزائد يساهم في انهيار الوركين والركبتين والقدمين. يدعي بعض الخبراء أن السمنة هي أحد أسباب هشاشة العظام ، مشيرين إلى أن الدهون الزائدة لها دور في تنكس الغضاريف في المفاصل.

يعتبر المشي نشاط حر وصحي ، وإذا لم تتمكن من القيام به يومياً، فأنت تضحي بجودة الحياة. بامكانك ممارسة الكارديو وانت في بيتك التي تتضمن رياضة المشي مع مدرب شخصي من تطبيق يلا ستارت

 

  • أمراض القلب شائعة

تسبب حالات زيادة الوزن توقف وانسداد القلب. تضع الدهون الزائدة ضغطًا على القلب والرئتين والأعضاء الداخلية الأخرى وتسلب الطاقة ونوعية الحياة بعدة طرق. حتى في الطرف الأخف من السمنة ، فإن الخطر حقيقي. يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 

  • نوعية الحياة رديئة

إن حياة اللهاث والصفير والجلوس في غرف انتظار الأطباء ليست حياة جيدة. تقلل السمنة من أنماط حياة الناس بطرق لا حصر لها ، والنتيجة هي التعاسة والاكتئاب اللذان يؤديان غالبًا إلى الأكل التعويضي ، مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

 

 

 

  • آلام الظهر

يعاني عدد كبير نسبيًا من الأشخاص ذوي الوزن الثقيل من أمراض الظهر المزمنة. الوزن الزائد يضغط على الظهر بشكل غير مرغوب فيه للحفاظ على السوائل وحركة خالية من الألم. يوصي مقومو العمود الفقري والأطباء الذين يتعاملون مع أمراض الظهر باستمرار فقدان الوزن وشد عضلات المعدة.

 

  • تكون الحصى

مع زيادة الوزن ، يضطر العديد من الأشخاص بشكل دوري إلى التعامل مع إزالة حصوات الكلى أو المرارة. مع اتباع نظام غذائي سليم ، يمكن تجنب هذه التجارب المؤلمة. نظام متوازن من الخضار النيئة ، والفواكه الليفية ، والدواجن الخالية من الدهون ، والأسماك الغنية بالأوميغا 3 ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم ، والخيارات قليلة السكر أو الخالية منه ، والقهوة الخالية من الكافيين ، والشوكولاتة ، والمياه النقية بالمناسبة ، يؤدي مثل هذا النظام الغذائي أيضًا إلى الحصول على جسم صحي ومتناسق.

يمكنك الحصول على نطام رياضي وصحي أون لاين مع مدربك الخاص من خلال تطبيق يلا ستارت حيث يتابعك المدرب يومياً لتحقيق هدفك.

 

  • الاكتئاب

كثير من الأشخاص البدناء لا يعرفون معنى الشعور بالرضا ، لأن زيادة الوزن لديهم تخفي مثل هذه الأشياء. الاكتئاب معقد ، لكنه يمكن أن ينتج جزئيًا عن الإجهاد الناجم عن عدم توازن كيمياء الجسم ، والشعور بعدم الجاذبية ، والعزلة الاجتماعية وعوامل أخرى.

 

  • أزمة اختيار الملابس

يكافح الأشخاص المصابون بالبدانة للعثور على الملابس التي تبدو مناسبة عليهم ، على الرغم من أن بعض التجار أصبحوا يبيعون بعض المقاسات الكبيرة للرجال والنساء. ومع ذلك ، فإن شراء ملابس أكبر مع توسع محيط الخصر لديك هو لعبة خاسرة حيث ستجد أنه لم يعد بإمكانك الحصول على الملابس الملائمة لك باستمرار فالحل الوحيد هو العمل على العودة إلى وزنك المثالي.

للحصول على بعض الاقتراحات لمكافحة الوزن الزائد ، تواصل مع أحد مدربينا في تطبيق يلا ستارت واختر البرنامج الرياضي والصحي المناسب لك. يتوفر في التطبيق أنواع مختلفة من الرياضة أهمها كمال الأجسام (التضخيم والتنشيف)، الكارديو ، شد عضلات البطن وغيرها العديد الى جانب برامج خسارة الوزن واللياقة البدنية,