المدونة

2020-03-02

هل تساعد مكملات الأوميغا 3 في ممارسة الرياضة؟

إنّ أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة مثل دوكوساهيكسانويك (DHA) وأيكوسابنتينويك (EPA) معروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، ولكن وإلى الآن، لم يتضح إذا

2020-03-02

مشغول ولا وقت لممارسة الرياضة؟ إليك خطة تمارين يومية في 15 دقيقة

  نحن نعيش في عالم جميعنا مشغولون جدًا فيه، حيث بالكاد يستطيع الواحد منا العثور على وقت فراغ ليمارس فيه بعض الأنشطة الرياضية. مما يؤدي عن ذلك للع

2020-03-01

ما فوائد المدرب الشخصي وكيف تختاره؟

يمكن للمدرب الشخصي مساعدتك في تحقيق أقصى استفادة من التمارين، فإذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على حوافز في النادي الرياضي، أو لا تشعر وكأنك تمارس ما يك